Es normal que nuestra dentadura vaya perdiendo su color original con el paso del tiempo, en gran parte porque comemos ciertos alimentos e ingerimos algunas sustancias que lo agudizan, como el tabaco y el alcohol, pasando de un blanco inicial a un tono amarillento.

Si este es un problema que te preocupa, tienes a tu alcance distintas formas para volver atrás, como son los tratamientos de blanqueamiento dental o las carillas.

Pero si aún no estás en ese cambio hacia el amarillo o no quieres que vaya a más, tienes una solución natural y muy sencilla, como es el comer alimentos que te ayuden a blanquear los dientes.

Cómo consiguen los alimentos blanquear tus dientes

Hay dos principios por los que ciertos alimentos van a favorecer que tu dentadura permanezca blanca y cuidada:

Principio físico del blanqueamiento dental

Está probado que al masticar algunos alimentos se genera una limpieza momentánea de los dientes. Es decir, al mismo tiempo que nos nutrimos sin enterarnos, estaríamos “lavándonos” los dientes.

Principio blanqueador químico de los dientes

También se han realizado muchos estudios sobre el principio químico de muchos alimentos que, al ser masticados, generan una serie de enzimas que limpian los dientes, protegiéndonos de la aparición de caries y eliminando la placa bacteriana.

sonrisa con dientes blancos

Top 5 alimentos que ayudan a blanquear los dientes

Para ayudar de forma natural a que tu sonrisa se mantenga blanca y reluciente tienes 5 nutrientes clave, fáciles de conseguir y que podrás comer a diario:

Familia de las coles

El brécol y la coliflor son dos vegetales familia de las coles que contienen muchos beneficios para tu dieta, como por ejemplo su alto contenido en hierro, cuya ingesta provoca una acción bactericida y disminución de la erosión de los ácidos que protegen nuestro esmalte dental.

Pero además, si los comemos crudos o “al dente” provocarán una gran salivación al tener que esforzarnos más en masticarlos.

El apio y la fibra

Otro de los alimentos que te ayudarán a mantener el blanco de dientes que tanto deseas es el apio, una planta comestible muy común en nuestra dieta por muchas razones:

  • Es bajo en calorías
  • Es muy nutritivo
  • Es diurético y depurativo
  • Contiene vitamina B y K

Y sobre todo, es rico en minerales, entre ellos el hierro, que como decíamos con el brécol y la coliflor, consiguen mantener blanca nuestra dentadura.

Las manzanas

Esta puede ser la fruta más famosa por sus virtudes en referencia a la higiene bucal.

De siempre hemos escuchado que comerte una manzana es como estar lavándote los dientes. Y tiene su fundamento científico, pues todo el esfuerzo que realizamos en masticarla nos sirve para limpiar nuestra dentadura.

Incluso, el propio vinagre que genera sirve de antiséptico y blanqueante.

El ácido málico de las fresas

Otra fruta de temporada que nos ayudará con nuestro propósito blanqueante es la fresa.

En principio nos puede parecer un alimento que al ser rojo cambie el color de nuestros dientes. Pero todo lo contrario. Gracias al ácido málico que contiene generará que salivemos mucho con lo que atacaremos a las bacterias dañinas y por ende mantendremos nuestro color bucal.

las fresas es uno de los alimentos que blanquean los dientes

Los lácteos

La leche y sus derivados, como el yogur o el queso, son ricos en calcio, un mineral que fortalece nuestros dientes, y en ácido láctico, que tiene efecto blanqueante natural. Es por esto que su consumo es beneficioso para el cuidado de nuestra dentadura.

La importancia del blanco en tus dientes

El disfrutar de una sonrisa que destaque por su color blanco es más importante de lo que nos parece.

Y es que, además de ser saludable, también nos da confianza ante los demás, pues se dan casos de personas a las que les es imposible reír, porque no quieren abrir su boca, ya que el color de sus dientes no es del tono que les gustaría, causándoles un gran complejo.

Es por ello que desde Branz Ortodoncia te ayudamos en este sentido contándote secretos como este y ofreciéndote tratamientos profesionales de blanqueamiento de dientes.

Llámanos y agendamos una cita contigo para asesorarte.

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